Journal de G M H, 05 août 20

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yg kiri... udh ga tau berapa kg. saking tkutnya nimbang ahhahaha. cuman maunya ambil posisi yg bagus biar ga keliatan gemuk bgt gitu. akhirnya skeg udh jalan 2 bulan mulai turunin. heehhe msh progress. goals ny kira" 50 kali ya hehehehe semangattty semuany

Voir Calendrier de Régime, 05 août 2020:

771 kcal

Gras: 13,73g | Prot: 49,93g | Glu: 113,11g. Petit Déjeuner: Papaya, Alfamart Buah Naga. Déjeuner: Finna Kerupuk Udang, Boiled Egg, Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten). Dîner: Yakult Yakult, Almond Milk, Carrots, Tomatoes, Gala Apples, Freshly Squeezed Orange Juice. Snacks/Autre: Oat Crackers, Finna Kerupuk Udang. plus...

1669 kcal

Exercice: Travail de Bureau - 3 heures, Vélo d'appartement - 40 minutes, Repos - 16 heures et 20 minutes, Dormir - 4 heures. plus...

31 supporteurs Encourager

Commentaires

Tips nya ka hehe

05 août 20 par le membre: defica

Retriksi kalori aja sh hehee + wo pastinya. Klo emng wo ny ringan, tiap hari. Klo agak berat 2 hr skali aja. Biar bdn ist. Trus tahan" godaan makanan berlemak. Kasian badannya mkn dikit tp ga kenyang :")) Klo makanan sehat, kenyang penuhh tp kalori dikit lho hhehhee Sama yg paling pnting.... SEMANGAT !

05 août 20 par le membre: G M H

tinggi berapa ka?

05 août 20 par le membre: zahrakhrnn

wonya apa

05 août 20 par le membre: kaylaazoram

tb?

05 août 20 par le membre: dzhra

tb nya brp kak?

05 août 20 par le membre: fahmadini

Tb nya cuman 155 cm :")) Wo nya dulu lari sore. Bs smp 13km wkwk Tp skrg sepedaan statis aja di rmh 40 menit tiap hari smbil nton drakor hehhe Jaga mkn yg pnting

05 août 20 par le membre: G M H

Jadi ini turun 10 kg dalam waktu 2 bulan ya kak?

05 août 20 par le membre: hendriwhyn

Yess :"))) sng bgt bs turun 10kg dlm 2 bulan ini hehehehe

06 août 20 par le membre: G M H


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