|
Воду слила! Теперь даже осадка мучающей совести нет!🙃 70кг 300г. Ну что ж моя прекрасная цифра. Забыть о весах! (Кроме кухонных 🤪) Приняла решение..я итак чертовски хороша😏 Мой рацион на сегодня: 1391к 119/67/81 Завтрак: творог5%(114г) с греческим йогуртом и клетчаткой Перекус1: хлебец и 30г сыра🧀❤️ Обед: омлет из одного яица и одного белка со шпинатом🥬🐿️ и куриная котлета паровая Перекус2: 2хлебца с арахисовой пастой🥜 Ужин: филе минтая запеч.(160г)и огурчик с перчиком🌶️🥒🐟 🔥15минут хула-хуп 🍩 и велик 🚴
|
1390 kcal
|
Gras: 67,45g | Prot: 119,18g | Glu: 81,28g.
Petit Déjeuner: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Киви, Черная Смородина, Простоквашино Творог 5%. Déjeuner: Яичный Белок, Куриное Филе Вареное, Яйцо, Оливковое Масло, Шпинат. Dîner: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Минтай Запечённый. Snacks/Autre: Campina Сливки Порционные, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Vicenta Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса. plus...
|
|
2174 kcal
|
Exercice:
Vélo d'appartement - 45 minutes, Hula Hoop - 15 minutes, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Хороша, не то слово, персик просто!))
05 août 20 par le membre: Tyurin
|
05 août 20 par le membre: annapohydenie
|
не выглядите на 70кг. Вы высокая?
05 août 20 par le membre: Мам, я на пп
|
06 août 20 par le membre: galaleo1984
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de BigAssInn
|