|
Ну что ж. В пятницу опять был лёгкий перебор, и я уже начала думать, что именно этих 150-200 ккал мне и не хватает для счастья, но наступила суббота. И я с лёгкостью вписалась в свои 1800 ккал с небольшим запасом даже. В принципе впереди ещё воскресенье, но в целом кое что уже можно подытожить. А именно - 1800 вполне себе норм, главное думать, что в рот пихаешь, а не жрать все подряд, на что взгляд упал. С жирами у меня плюс-минус приемлемо. С белками ожидаемо недобор, соответственно с углеводами перебор. Бум решать. Можно, конечно, сразу протеинчиком это уравновесить, но хочу таки пока так. Угли резать придётся по любому, а там посмотрим, может белок сам набираться начнёт. С понедельника из напитков будет зеро всякое и чуть-чуть чаю с сахаром. Скорее всего сильно задрали угли мне всякие компотики покупные, да квас разный. Недельку понаблюдаю, надеюсь я права, ибо хлебушек и святую кружку чая с лимоном и сахаром очень не хочется убирать.
|
1733 kcal
|
Gras: 69,52g | Prot: 90,64g | Glu: 199,70g.
Petit Déjeuner: Ikea Пончик, Зеленый Лук, Помидоры, Жареная Картошка, Кролик Тушеный, Фермерский Продукт Сметана 25%, Азбука Вкуса Квас Живой. Déjeuner: Сахар, Чай с Лимоном, Штучки Печенье с Кусочками Натурального Шоколада и Апельсиновыми Цукатами, Хлебопек Мариинский Хлеб, Кабачки Жареные, Лук, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Борщ с Курицей, Чеснок, Фермерский Продукт Сметана 25%. Dîner: Чай с Лимоном, Сахар, Vici Крабовые Палочки с Мясом Натурального Краба, Хлебопек Мариинский Хлеб. plus...
|
|