Journal de Daddiridattat, 11 août 20

Arkadaşlar diyete başladığınız vakitlerde hızlı kilo verirsiniz ve bu sizi motive eder fakat maalesef başta verdiğiniz kiloların bir çoğu vücudunuzdaki ödemlerin atılmasıdır. O yüzden kilo takibine 1 hafta sıkı diyet yaptıktan sonra başlamanızı tavsiye ederim. Ayrıca lütfen sık sık tartılmayın, en azından 2 haftada bir tartılın çünkü bu iş tamamen psikoloji meselesi.

---

2151 kcal

Gras: 97,58g | Prot: 137,48g | Glu: 176,15g.   Dîner: Pınar Cheddar, Bgrill Piliç Yaprak Döner , Beyaz Ekmek. Snacks/Autre: Simbat Kabak Çekirdeği, Calve Ketçap. plus...