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Muy buenos días, hoy expongo un problemilla, mi nena tiene 17 años y tiene un peso de 41 kilos, muy poco, quiere engordar porque se ve demasiado delgada, su metabolismo es bajo y suele comer cosas para engordar pero no hay manera, estamos a la espera de llegar a casa y que la vea el médico, hacerle un reconocimiento completo y que nos digan que podemos hacer, mientras no se si alguien podría iluminarme un poco porque cada vez que se sube a la báscula se cabrea por no engordar🤦 por otro lado, es una niña nerviosa pero no hace deporte por no adelgazar más, come muchísimas veces al día y no precisamente verdura ni muy sano, no se priva de nada, vamos!! Podríais darme algún consejo? Gracias
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 Commentaires
Quizás haya alguna persona experta en el tema que te pueda responder mejor que yo pero ahí va mi aportación: Lo primero, como bien dices, es la consulta médica para descartar alguna causa orgánica. Si todo está correcto consulta con un buen nutricionista porque si no hay ninguna razón médica con un buen plan de alimentación (eso significa comida saludable y adaptada a sus necesidades) y algo de ejercicio debería subir de peso además de sentirse mejor. Espero que tu niña consiga verse mejor, mucho ánimo 😉
12 août 20 par le membre: Sal Mon
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Hola carmen, el consejo de sal es lo que te voy a decir yo también. Primero descartar cualquier patología. Una vez hecho eso yo tengo un hijo de 19 con el mismo problema.
1.80 de altura y 55 kilos.... Y sin poder engordar. En el confinamiento hicimos un planning de comidas y ejercicio. Casi nada de cardio pero si calistenia y pesas. Es importante aumentar la masa muscular y.... Mucha Comida real. Desayunar, almorzar, comer, merendar y cenar. Muchas grasas buenas (aceite oliva, frutos secos naturales a saco, crema de cacahuete por ejemplo también,) carbohidratos buenos... Verduras, fruta, cereales integrales.
Bueno.... Pues en unos meses el niño ya pesa 59 kilos.... Vamos mejorando💪💪💪
12 août 20 par le membre: kutxurru
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Que es curioso porque ese criterio de alimentación y ejercicio es el que sigo yo para adelgazar, pero todo consiste en ver las cantidades de comida y ejercicio que hace cada uno.... 😘
12 août 20 par le membre: kutxurru
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A mi me parece que su metabolismo es rápido.
Un biotipo ectomorfo. Alargado y delgado. Aumento de calorías y aumento de proteina, con ejercicio de fuerza y poco aerobico.
12 août 20 par le membre: siempre aprendiendo
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Acabo de leer los comentarios de kutxu y sal. Me parecen perfectos.
12 août 20 par le membre: siempre aprendiendo
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Es verdad SA, eso se me había pasado.... Aumento de proteina. Mi hijo suele merendar tras la sesión de ejercicio unas tostadas integrales con atún en aceite de oliva por ejemplo y un puñadito de frutos secos naturales. Le compro también los yogures de mercadona que tienen extra de proteinas
12 août 20 par le membre: kutxurru
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Les cuesta crecer, pero cuando crecen, como crecen limpios pues se ponen del copón.
12 août 20 par le membre: siempre aprendiendo
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Muchísimas gracias por los consejos, mira que yo pensaba que si hacía mucho ejercicio, adelgazar la más y la pobre se me quedaría que ni mirándola de frente se veria, porque de perfil se puede esconder en el marco de una puerta🤦y lo del aumento de proteínas, ni lo había pensado, que también es un poco delicada a la hora de comer, al McDonald's no le pone ascos😂ahora he conseguido que se coma las hamburguesas de pollo en casa, se las tengo que hacer minis, pero por lo menos se las come, en relación fruta, no hay manera🤦
12 août 20 par le membre: carmengf83
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Historique de poids de carmengf83
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