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2056 kcal
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Gras: 76,08g | Prot: 143,64g | Glu: 189,86g.
Petit Déjeuner: Aceite de Oliva Extra Virgen, Prozis Protein Bread, Café, Huevo, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Clarou Harina de Avena. Déjeuner: Salmón, Patatas Cocidas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino (Pelado). Dîner: Filete de Añojo, Hacendado Arroz Integral. Snacks/Autre: Mercadona Piña Natural Pelada, Sandía, Prozis Crema de Cacahuete, Hacendado Tortitas de Arroz, Café, Nueces. plus...
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1512 kcal
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Exercice:
piernas - 1 heure et 30 minutes, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
Merienda, 250 g sandia, 100 g piña, una tortita de arroz con 20 g crema de cacahuetes, 16 g de nueces. Le estoy cogiendo el gusto a subir las calorías 😅😅💪💪
12 août 20 par le membre: rgarciaacosta
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12 août 20 par le membre: Silvi-es+
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como pesas la mantequilla de cacahuete? la pones directamente en la tortita y luego a la báscula? no se como hacerlo jejej
13 août 20 par le membre: Tkvl9
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Pongo la tortita en la báscula y después le añado la mantequilla, de todas formas la he pesado hoy pero no suelo hacerlo, lo hago más bien a ojo 😅😅😅, quiero coger unos kilos y el peso es orientativo 💪💪
14 août 20 par le membre: rgarciaacosta
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14 août 20 par le membre: EvaSieteTres
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Historique de poids de rgarciaacosta
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