Journal de lena.katya, 13 août 20

Profil de lena.katya | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

подскажите пожалуйста, что делать)
занимаюсь 3 раза в неделю, ела на 1300 в среднем, стала есть на на 1600 и вес пошел вверх 😂 ем мгого фруктов, может из-за этого ? может опять понизить ккал ???

Voir Calendrier de Régime, 13 août 2020:

705 kcal

Gras: 9,77g | Prot: 39,83g | Glu: 122,41g. Petit Déjeuner: Своя Линия Йогурт 1%, Своя Линия Кукурузные Хлопья. Dîner: Хек Жареный, АТБ Груша, Персики. Snacks/Autre: Персики. plus...

2 supporteurs Encourager

Commentaires

фрукты тоже калорийные, понизьте наверное

13 août 20 par le membre: yuliannni

Здравствуйте. Смотря что едите + в продуктах есть скрытый сахар и очень много жиров (о чем даже можно и не догадываться ) уберите ужин + помогает протеин 😉

13 août 20 par le membre: mellnichenkod777

Просто вода задерживается от поднятия, подождите немного и смотрите за объёмами. А не исключайте ужин и фрукты🔽🤦🏻 На такой калорийности это не может быть жир

13 août 20 par le membre: angrycat7

Добрый день, попробуйте кушать фрукты только до 14-15.00, после уже не нужно. Так как много сахара! После 15.00 кушайте овощи + рыбка ( салатики, овощи гриль) а с 18-19.00 водичка. И результат не заставит себя ждать))). Но это только по самочувствию, так как я парень 189 см 88 кг,но для меня не тяжело так питаться, но есть люди, которым очень тяжко это даётся. Пробуйте

14 août 20 par le membre: sashanb

Спасибо ))попробую не кушать фрукты на ночь

15 août 20 par le membre: lena.katya


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de lena.katya

Voir l'Historique Complet

Journal de lena.katya, 13 août 20

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de lena.katya