14 août 20 par le membre: tiaraaa24
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14 août 20 par le membre: safinafaizatululya6
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14 août 20 par le membre: nindirap
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14 août 20 par le membre: deviasugian
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14 août 20 par le membre: hmmter
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14 août 20 par le membre: sykhii
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14 août 20 par le membre: vina8781
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14 août 20 par le membre: devibudi75
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14 août 20 par le membre: arviarifah_
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Diet nya pakai cara apa kak.
14 août 20 par le membre: Indahfitriana28
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14 août 20 par le membre: sabilaputri20031
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tb sama tapi berat badan 52
14 août 20 par le membre: JOHN C3NA
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14 août 20 par le membre: hsdwtadinda
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14 août 20 par le membre: mira.atika
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14 août 20 par le membre: bodygoalssssss
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14 août 20 par le membre: athaistri jungkook bts
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14 août 20 par le membre: diylaa
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Hai semuanya, makasih yaa ☺️ prosesnya sekitar 4-5 bulan. Sempet kelepasan ke 48kg krn pas udah masuk fase maintain malah tetep makannya di BMR buat cutting. Aku defkal aja kok itu juga ngikutin saran dari temen2 FS disini, minum air mineral yg banyak, sama olahraga rutin. Semangat pasti bisaa!
14 août 20 par le membre: nindirap
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Oh sama aku tiap hari nimbang, di waktu dan pakai timbangan yg sama. Tapi ga stress kalo ada kenaikan dikit, itu wajar. Fungsinya utk evaluasi, dan kenal pola makanan apa yg bikin naik banyak, yg bikin perut bloated, gitu2. Jd skrg aku kalo cheating pun ga khawatir soalnya udah paham polanya. Tp ini balik ke preferensi masing2 ya
14 août 20 par le membre: nindirap
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kak boleh tanya.. mksdnya cutting sama maintain itu gimana ya kak. hehe aku baru berselancar disini soalnya. jadi baru tau istilah istilah itu
14 août 20 par le membre: novviaphh
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