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In omvang afgevallen door meer trainen, gewichtstoename lijkt voornamelijk door spier opbouw te komen!!!!
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70 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,5 kg.
Reste à parcourir: 10 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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922 kcal
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Gras: 35,13g | Prot: 43,68g | Glu: 111,77g.
Petit Déjeuner: HAK Piccalilly, Banaan, Volkoren Brood, Molenland Jong Belegen 48+, Koffie. Déjeuner: Thee, Molenland Jong Belegen 48+, Volkoren Brood, HAK Piccalilly. Dîner: Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten, Honig Vlugkokende Macaroni, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Karvan Cevitam Sprankelende Framboos, Chaudfontaine Bruisend Mineraalwater. Snacks/Autre: AH Komijnenkaas, Water (uit Fles), Thee. plus...
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2572 kcal
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Exercice:
Travail de Bureau - 12 heures, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 30 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Repos - 2 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 0,9 kg par Semaine
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