Journal de Luana.B13, 15 août 20

Voila ma perte de poids de 4kg en partie grace a une grippe et au reequilibrage alimentaire. Mon objectif : revenir a mon poids d'avant, 55 kg, en partie car je souhaite avoir seulement 22% de masse graisseuse, me sentir tonique, legere! 5kg a perdre 💪

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1209 kcal

Gras: 30,54g | Prot: 45,99g | Glu: 193,63g.   Petit Déjeuner: Bjorg Sirop d'agave Bio, Lipton Thé Vert Menthe,  Extrait de Vanille, Framboises, Lidl Fromage Blanc 0%. Déjeuner:  Diabolo,  Pommes de Terre Frites, Crêpes de Blé Entier. Dîner:  Riz Basmati (Cuit), Auchan Emmental Râpé,  Tomates, Riz Basmati (Cuit). Snacks/Autre: Melon,  Bowl Cake. plus...

1508 kcal

Exercice: Marche (Lent) - 3/kph - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...