|
Ruokavalion kokonaisenergiamäärä istuu hyvin eli tavoitepainonpudotus toimii: 0,5kg/v. Vieläkin pitäisi onnistua 1200kcal keskimääräisellä päiväannoksella.
|
84,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 11,2 kg.
Reste à parcourir: 4,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2168 kcal
|
Gras: 73,27g | Prot: 82,08g | Glu: 224,25g.
Petit Déjeuner: Pehmeät Sämpylät, Gouda- tai Edam-juusto, HK Saunapalvikinkku, Maitokahvi. Déjeuner: Pehmeät Sämpylät, Gouda- tai Edam-juusto, HK Saunapalvikinkku, Atria Lihapullat ja Muusi. Dîner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Paistettu Peruna. Snacks/Autre: Pirkka Edamjuustoviipale, Perunarieska, Olut, Taffel Sips. plus...
|
|
3199 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 6 heures, Travail de Bureau - 8 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Conduire - 1 heure, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,5 kg par Semaine
|