Journal de gizemdiyettedir, 16 août 20

Profil de gizemdiyettedir | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Günlük kaç kalori alıyorsunuz? Benim kadam karıştı şimdi almamız gereken atıyorum sayı temsilidir 100 kalori yakmamız gerken kalori kaç olmalı neye göre hesaplamalıyız? Kafamda deli sorular 🙈🙈🙈🙈🙈🙈
Şimdiden teşekkürler yorumlar için 🌼

81,9 kg Perdu jusqu'à présent: 22,1 kg. Reste à parcourir: 16,9 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 16 août 2020:

2089 kcal

Exercice: Marche (Modérée) - 5/kph - 52 minutes, Apple Health - 23 heures et 8 minutes. plus...

Perdant 0,7 kg par Semaine

10 supporteurs Encourager

Commentaires

Ağırsağlam beslenme özetini okuyup hesaplayabilirsiniz. Hemde bilgi edinmiş olursun

16 août 20 par le membre: Sena Güven

1500 kalori alıyorum. 162 boyum sanırım. Bazen 1600, 1700 aldığım da oluyor. Aksilik yaşamazsam hergün spor yapıyorum. Şu an çalışmıyorum günlük ev hayatı hareketliliğim var sadece. Belki kıyaslamak istersiniz diye yazayım dedim.

16 août 20 par le membre: Sena Güven

Yağ yakıp kas kütlemi arttırmak için beslenme kontrolü yapıyorum

16 août 20 par le membre: Sena Güven

1500 kalori aliyorsan 2000 kalori yakmalisin 500 kalori yakma yönünde fazlalik olmali en az👌✔

17 août 20 par le membre: serhatbyr

iyidw 2000 yakmak çok zor değilmi 1 saat 5 koşu bandı için hız ayarı 5 te yürüme 300 kalori 🙈🙈🙈

17 août 20 par le membre: gizemdiyettedir

Gizem oturduğumuz yerde bile kalori harcadığımız için günlük normal yaşantına göre harcadığın ortalama bir kalori vardır zaten. Atıyorum mesela 1400 harcıyorsundur normal hayatta. Yani spor ekstra kalori harcamak ve vücudu çalıştırmak için gibi bir durum.

17 août 20 par le membre: Sena Güven

aaaa o gerçemiydii biyerde daha okudum ama yatarken uyurken nasıl yakar diye gülmüştümmm 🙈🙈🙈🙈 çok mutlu oldummmm

17 août 20 par le membre: gizemdiyettedir

sena hanım aşırı mutlu oldum şu andaaaaaaaaa inanamazssınız o derece 😂 korktum aha dedim 2000 ölsem yakamam diyeeee

17 août 20 par le membre: gizemdiyettedir

Kalp çalışıyorsa enerji harcanıyor demektir 👍🏻😅 tabi kendi normalinizi hesaplamanız lazım onu ben misal söyledim. Kolay gelsin 😊

17 août 20 par le membre: Sena Güven

teşekkürler senaaa ❤️

17 août 20 par le membre: gizemdiyettedir

Ne demek estağfurullah 🤗

17 août 20 par le membre: Sena Güven


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de gizemdiyettedir

Voir l'Historique Complet

Journal de gizemdiyettedir, 16 août 20

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de gizemdiyettedir