Journal de sneakyporky, 17 août 20

Kaa dietnyaa gimanaa? Thx 

6 bulan udh lgsung sixpack😮 bukannya lemak di tubuh harus 10% biar bisa terlihat roti sobeknya? Kk pake metode diet apa? intermitten fasting dan olahraga hiit kah?  

kerennn 

@Rinaagustin Saya OMAD one meal a day focus di protein. Thanks @Mie Tzura Sebenernya di kisaran 15% sudah bisa keliatan outline nya. Asal muscle di abs di train terus jadi makin terlihat seperti melatih otot biceps dll. Saya pakai metode OMAD one meal a day Dan strength training dan abs training 5x a week dari program nya Athlean X @vina8781 Makasihh semangat terus