Journal de Setyaningsih'96, 18 août 20

fiks, kita sama 

Samaa 

akuu, tapi kalo dimasakin aja sih, makan soto ayam 😂 

aku banget 😁 

sama aq stiap hari minggu pagi makan mi ayam.  

sama, kalo udah kepengen banget baru beli😂 

seminggu skali msh mkn jg 

sama kak.masi makan enak2...karna diet ocd..buka mie ayam yg enak2..10 hri udah trun 2,5 kg... 

aku udh 2 bulan gak makan mie ayam huhu. sebenarnya pengen si cuman klo mau beli jauh jdi males gt, ada untungnya juga dagang mie ayam jauh sama rumahku haha 

Masih kok, aku juga makannya santai gak clean banget, masih gorengan juga, masih ngemil soalnya takut bosen, alhamdulillah 2 bulan 8 hari udah turun 6kg  

sama kak... kadang2 aja pas kepengen berat 

aku tiap hari mkn bakso juga asl kalori harian gk over sih ok ok aja...cm mngkn resikonya klo mkn mie bkso jth mkn cm bakso d siang hari sm mkn mlm doang....tmpa cmilan lain.... 

Eh ada temennya rupanya 😂 Apakah kalian juga masih makan nasi? Kalau aku sih masih makan nasi, cuma porsinya yang di kurangin banyakin sayur sama lauk. Meski prosesnya pelan tapi aku suka. Alhamdulillah masih turun bb nya, awalnya gak nyangka bisa turun bb 😭 Semangat ya buat semuanya 💪 Jangan makan dibawah BMR, makan diatas BMR dibawah TDEE juga bisa tetep turun bb kok meski perlahan tapi pasti. Jangan terlalu pantang gak boleh makan ini gak boleh makan itu, asalkan defkal dan kasih jeda waktu, makan gorengan juga gpp kok semisal masih dikontrol. Jangan lupa olahraga meski ringan, yang penting banyakin gerak entah bersih" rumah, jalan kaki, workout.. 

aku mah selama atur pola makan, kapanpun mau ya kumakan, tapi tetap diimbangi dengan serat dan protein 😁. dua hari lalu makan bakso, kemarin makan mie rebus, hari ini tekwan 🤭, tapi syukurnya bb tetep turun dong dan perut juga nggak buncit 🙂🙂👍🙂💪💪 

Kerenn kak 

samaaaa  

Iya, mari kita syukuri semua nikmat karna bisa makan hal yang kita inginkan, makan apapun itu boleh asalkan kita bisa atur porsi dan defkal. Makanan itu tak pernah berdosa, jadi semisal kita pengen makan yaudah makan aja. Kalau diet terlalu ketat yang ada jenuh, bosan, dan gak semangat diet.