Journal de angllnn_, 18 août 20

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aku mau tanya, aku uda sering makan sesuai defkal tpi kalo lemak sma karbonya lebih banyak dari protein masih gapapa kan ya? soalnya aku susah ngehindar dari makanan rumah..

Voir Calendrier de Régime, 18 août 2020:

1090 kcal

Gras: 45,95g | Prot: 55,44g | Glu: 118,98g. Petit Déjeuner: B.J. Bawang Merah Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Déjeuner: Terong Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Nasi Putih. Dîner: Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Autre: Fitbar Chocolate. plus...

1250 kcal

Exercice: Google Fit - 24 heures. plus...

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Commentaires

aku jga masih makan makanan rumah kak

18 août 20 par le membre: FITRIA NAELINNAJAH

jejak

18 août 20 par le membre: resi prasasti

aku juga .. karbonya sll banyak walo gak makan nasi ... yg nyumbang banyak tuh dari sayuran + buah ...

18 août 20 par le membre: Oktavia nurauma

Aku juga gitu kok. mana bisa nolak masakan nyokap, ngamuk ntar 😁. jadi mau nggak mau cuma atur asupan kalori aja, tapi kalau lagi bisa masak sendiri, baru aku penuhi macronutroent-nya 😁😁

18 août 20 par le membre: Meystra10

Gpp coba km tambahin aj proteiny bisa dr putih telur minimal 54g proteinny

18 août 20 par le membre: Bunda setia

Dari semua yg kamu makan itu masih bisa nambah 2 putih telur untuk menuhin batas minimal proteinmu dan gk melebihi kalori harianmu.

18 août 20 par le membre: Bunda setia

sama kak sama aja boong

18 août 20 par le membre: CahyadiWijaya


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