|
Makan malam hari ini
|
1010 kcal
|
Gras: 38,17g | Prot: 44,26g | Glu: 125,21g.
Petit Déjeuner: Tomat Merah, ABC Saus Sambal, Teh Tawar, Gula Pasir, Jus Jeruk Nipis, Telur Rebus. Déjeuner: Tahu Goreng, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Ikan Asin, Tempe Goreng, Nasi Putih, Sambal Goreng. Dîner: Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Telur Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Tomat Merah, Bango Kecap Manis, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Bawang Putih, Seledri, Daun Bawang, Quaker Oat. Snacks/Autre: Jeruk, Kusuka Keripik Singkong, Kacang Rebus. plus...
|
|
1692 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 5 minutes, Debout - 5 minutes, Assis - 2 heures, Regarder TV - 1 heure, Vaisselle - 3 minutes, Dormir - 7 heures et 30 minutes, Repos - 12 heures et 57 minutes, Zumba - 20 minutes. plus...
|
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de elseraakmalyarona
|