|
Обожаю видеть наглядно свои до и после. И пусть сейчас я не идеальна, но я точно счастлива!
|
1207 kcal
|
Gras: 59,18g | Prot: 109,76g | Glu: 62,41g.
Petit Déjeuner: Жареное Яйцо, Переяславль Плавленый Продукт Сливочный , Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком. Déjeuner: Куриное Филе, Овощной "эдем". Dîner: Курица с грибами, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Autre: Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Акашево Рулет Любительский, Глобус Хлеб Зерновой Особый Подовый , Кофе с Молоком. plus...
|
|
1 à 20 sur 26
 Commentaires
19 août 20 par le membre: ned156
|
19 août 20 par le membre: Анчоус12
|
Анчоус12, ну да, килограмм 40😳
19 août 20 par le membre: Катька0
|
Катька0 даже во взгляде))))я не про кг))
19 août 20 par le membre: Анчоус12
|
19 août 20 par le membre: ZNM1305
|
19 août 20 par le membre: sunnyspring
|
вы умничка,а у меня такая же майка 😜😁
19 août 20 par le membre: aguyka150306
|
Несмотря на то, что прошло 6 лет, вы наоборот помолодели😍🔥. Вот серьёзно, мне бы так😂
19 août 20 par le membre: Aleksflegel
|
С ума сойти...просто два разных человека👍 невероятное перевоплощение💕 не останавливайтесь, все получится) спасибо, что выкладываете подобные фото, это очень мотивировирует🤗
19 août 20 par le membre: POLLY POCKETtt
|
Скажите, пожалуйста, на сколько калорий худели?
20 août 20 par le membre: Ясело
|
Ясело, путь тернистый) Так получилось, что я худела этапами. Месяца два-три на 1200 ккал убирала по 8 кг примерно. Потом "отдыхала" до 1800, вписывая алкоголь (обожаю пиво) и вкусняшки, не худела, а просто сохраняла вес. И так 4 раза уже. Неправильный подход, но мне так легче.
Но когда я на 1200, это обязательно не менее 100 г белка, не более 100 г углеводов и 40 г жиров примерно. Я четко знаю какими продуктами и что добрать.
Единственный набор на 5 кг за три года произошел в мае-июле 2020, когда начался дачный сезон с пивом и вредностями, а физической активности не было. Сейчас я на своей поддержке, следующий "рывок" планирую на середину октября, хочу свои 75 закрепить.
20 août 20 par le membre: Катька0
|
Спасибо всем за приятные слова😘
20 août 20 par le membre: Катька0
|
20 août 20 par le membre: temnaiaelena
|
Я на 1000 не худею совсем уже 2 месяца
20 août 20 par le membre: Танерка
|
Танерка, а вы точно правильно считаете? 1000 это совсем немного. А какие продукты в рационе? У меня курица/рыба, творог, овощи, хлебцы. Чай и кофе с сахарозаменителем пью, несладкий не могу. На обед практически всегда крупа, чередую гречка/рис/перловка/горох.
20 août 20 par le membre: Катька0
|
Танерка, когда вес стоит на одном месте-застой, нужно дать толчок организму. Либо один день голодания, либо наоборот. А потом возвращайтесь к тому, что делали и кушали до этого.
20 août 20 par le membre: temnaiaelena
|
20 août 20 par le membre: Щасть.е
|
20 août 20 par le membre: Анна Яркая
|
Спасибо за ответ!!!!Вы - мой товарищ по вредностям, люблю тоже пиво с разными снеками, рыбками, сырами, семечками. Из-за этого постоянные откаты назад. Вроде начинаешь худеть,пошёл процесс, а потом решила отдохнуть (без пива никуда) и начинай все сначала. Замкнутый круг какой-то. Скажите, как Вы боретесь с этим? И сколько максимально по времени сидели на 1200 калорий?
20 août 20 par le membre: Ясело
|
Ясело, точно, какой отдых без пива с семечками😁😁😁. Самое длительное - три месяца, сюда вошел Новый год, я кушала больше, но в рамках разумного. Можете посмотреть мой дневник, период октябрь 2019 года, это были последние минус 10, с 87 до 76 кг.
20 août 20 par le membre: Катька0
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Катька0
|