|
|
1181 kcal
|
Gras: 42,55g | Prot: 93,21g | Glu: 103,26g.
Petit Déjeuner: Honig, Gutes Land Saure Sahne , Milbona Milch 3,5%, Erdbeeren, Japanische Pfannkuchen. Déjeuner: Dovgan Buchweizen (Gekocht), Ja! Saure Sahne 10% Fett, Tomaten, Hähnchenfrikadelle. Dîner: Tomaten, Gemischter Salat, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Gekochtes Eiweiß. Snacks/Autre: Heidelbeeren, Himbeeren, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Japanische Pfannkuchen, Gurke (mit Schale), Avocado, Burger Knäckebrot Sesam, Gekochtes Ei. plus...
|
|
1677 kcal
|
Exercice:
Squats - 5 minutes, Abdominaux - 5 minutes, Jumping Jacks - 5 minutes, Repos - 15 heures et 45 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Pancakes? Sieht toll aus! 😋
21 août 20 par le membre: FitGirl314
|
Wau🤩sieht es soo lecker aus 🤤😋😋
Kriege ich bitte eins 😉😊
21 août 20 par le membre: raissa84
|
@raissa84 Ich würde die jetzt auch sofort nehmen. 😅😋
21 août 20 par le membre: FitGirl314
|
Sehr gerne Mädels, kommt vorbei 🤗😉
21 août 20 par le membre: oeis81
|
21 août 20 par le membre: Tice....
|
japanische Pfannkuchen nennt sich das
120 Gramm weicher Quark (ich habe Topfen von Berchtesgadener Land)
1 Ei
45 Gramm Reismehl
1/4 TL Natron
Alles gut vermengen 10 Minuten stehen lassen bis Natron wirkt
Pfanne bei mittlerer Hitze warm werden lassen und dann mit Esslöffel kleine Pfannkuchen in die Pfanne formen. Ich tue kein zusätzliches Fett in die Pfanne. Ca. 5-6 Minuten je Seite unter geschlossener Deckel braten.
21 août 20 par le membre: oeis81
|
21 août 20 par le membre: russischTamilla
|
21 août 20 par le membre: oeis81
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de oeis81
|