|
Поздний завтрак после пробежки (410 kkal) - протеиновые сырники с кремом "тиррамису" и голубикой За кадром еще один кофе со сливками :)
|
1739 kcal
|
Gras: 81,00g | Prot: 75,34g | Glu: 158,93g.
Petit Déjeuner: Летний День Молоко 3,2%, Dr. Oetker Крем Тирамису, Яйцо, Манная Крупа, Jarrow Formulas Протеин, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Село Зеленое Сливки 10%. Déjeuner: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Grandblu Сыр с Голубой Плесенью Интенс, Избенка Сыр Мягкий с Томатом и Базиликом, Somersby Сидр. Dîner: J7 Сок Фитнес, Братья Караваевы Лазанья Мясная. Snacks/Autre: Село Зеленое Сливки 10%, Нектарины, Перекресток Груша Пакхам, Зеленая Линия Сыр Мягкий с Томатом и Базиликом, Grandblu Сыр с Голубой Плесенью Интенс, La Pina Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bonfesto Рикотта Лайт, Банан. plus...
|
|
2039 kcal
|
Exercice:
Regarder TV - 2 heures, Assis - 7 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 1 heure et 6 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 3 heures et 54 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
добрый день, расскажите, как сырники готовите?
22 août 20 par le membre: ekaterina_chalykina
|
@ekaterina_chalykina , смешиваю 200 г мягкого творога, яйцо, 1 скуп ванильного протеина Jarrow formulas и где-то столовую ложку манки для консистенции (думаю, попробовать без нее). Сковороду совсем чуть-чуть смазываю кокосовым маслом и готовлю под крышкой, как обычные сырники :)
22 août 20 par le membre: Maria I1ova
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Maria I1ova
|