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joe17402
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23 août 20
Journal de joe17402, 23 août 20
Profil de joe17402
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ㅎㅈㅅ다녀오니 줄어들었다~~~
야채를 더 늘려야 할듯~~~
59,1 kg
Perdu jusqu'à présent:
11,3 kg
.
Reste à parcourir:
6,1 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 23 août 2020:
1063 kcal
Gras: 73,69g | Prot: 67,05g | Glu: 31,14g.
Dîner:
Valmartin 에멘탈, 오뚜기 굴림만두, 엑스트라 버진 올리브 오일, 발사믹식초, 코스트코 후레쉬 모짜렐라, 양파, 토마토, 피코크 과카몰리, 찐 또는 삶은 새우.
plus...
1654 kcal
Exercice:
데드리프트 - 20 minutes, 플랭크 - 8 minutes, Étirement (Yoga) - 15 minutes, Squats - 30 minutes, Abdominaux - 15 minutes, Google Fit - 22 heures et 32 minutes.
plus...
Perdant 2,8 kg par Semaine
2 supporteurs
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Commentaires
👍👍
23 août 20 par le membre:
jinny66
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Historique de poids de joe17402
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