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Seit 1 1/2 Wochen und den 1500 kcal. am Tag hat sich am Gewicht bis jetzt nichts weiter verändert .Fühle mich aber gut dabei, da ich den Eindruck habe den einen oder anderen Muskel schon etwas aktiviert zu haben 😀.Ab nächster Woche werde ich aber wieder mit 1800 kcal. weiter machen, da ich weiß, dass mir bei der Arbeit das sonst zu wenig ist .Bin gespannt.....😃!
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63 kg
Perdu jusqu'à présent: 3 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1573 kcal
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Gras: 47,12g | Prot: 85,26g | Glu: 203,73g.
Petit Déjeuner: Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig, Erdbeermarmelade, Gut & Günstig Lachsersatz, Grapefruit (Pink und Rot), Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Lieken Urkorn Vollkorn Kerni. Déjeuner: Exquisa Quarkcreme, Alnatura Hafermilch, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Ei, Belbake Backkakao, Kölln Haferflocken. Dîner: Tomaten, Harter Parmesan, Like Meat Like Meat Curry Filetstücke, Korn Mühle Weizentoastbrötchen. Snacks/Autre: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Nimm2 Lachgummi. plus...
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2461 kcal
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Exercice:
Dormir - 8 heures, Repos - 14 heures, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 2 heures. plus...
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poids stable
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