Journal de telobakar354, 24 août 20

samaaaa 

Bee husain,,pdahal kan tggl dikit aj ya say..kok kayak nya susah banget gitu..🤣🤣 

jgn terll mikirn angka di timbangan kk itu cuma angka yg penting dr postur tubuh kita ak sblm msk dunia diet berat bdn 70kg perut glambir kmn2 ddk bisa ngelipat ak pas msk dunia diet berat naik jd 72kg tp pert rata gx ad lemak2 glambir lagi tp srg bdn kekar kek tukang pukul krna bdn ke isi sama otot krna ad fitnes 

Adywang94,,maslah nya kak..2mingguanin makn gorengan trus...eeettt bukan gorengan kayk ote2 ya.kak 😊 tapi seperti thu goreng tempe goreng ayam tepung goreng sendiri,,tapi masih defisit kalori sich kak..jd kayak ancur gitu,,yg udah gk ngemil lagi malah skrng in suka ngemil dikarnakn ad cemilan punya anak yg gk mau dimakan..q harus bagaimana in kak😭 

Gpp si klu off track ma lagian diet / pola hidup sehat itu pola hidup bukan sebuah hukuman krna kita gemuk atau ap Jd gx perlu yg clean 100% Ak jg msh suka ngemil makanan anak sisa bubur dll ak abisin syg klu di buang Nanti klu udh on track lagi bisa aman lagi kok Sama 1 hal semakin kita dkt sama body goals kita bdn kita bklan semakin bebal jd klu dia yoyo atau stuck gpp jalanin aj trs nanti bklan sampai ke body goals kita Jadi semngt trs jalan in pola hidup sehat nya  

samaa nih .. udah tinggal 4kg lg tpi diet nya udh males .. udh sering bgt nyemil skrg 😭😭 

Adywang94,,berarti kita santay aj ya say..soale kapn hari 59 pas td pagi nimbang 59,3..tapi gk terllu mikirin itu seh say,,yg penting masih defkal aj dan masih dijalur yg sehat say..klo wo q bisanya cmn 4*aj dlm seminggu.. Nnti pasti bakal tertuju ke angka yg kita inginkan ya say 🙏🙏 

Bellawidya,,iya say kurang dikit lagi q loh say 😭😭 ayo semangat bareng2 lagi say..