|
Вписалась в похуденьческий марафон. Старую с очень отечного веса. Лайтовые тренировки каждый день (5/2 вроде) по 20 минут, думаю спина будет рада😁
Питание тоже расписали, прям меню-меню. Заодно навык кулинарии подтяну.
А то до свадьбы осталось меньше месяца😳 надо не растолстеть, тк платье уже куплено и сидит плотно)
Средний вес недели считать пока что. прекращаю.
|
104,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 21,6 kg.
Reste à parcourir: 24,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1855 kcal
|
Gras: 63,88g | Prot: 108,32g | Glu: 221,15g.
Petit Déjeuner: Огурец, Красные Помидоры, Подсолнечное Масло, Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо. Déjeuner: Подсолнечное Масло, Мексиканская Смесь, Яйцо, Куриное Филе, Мистраль Бурый Рис. Dîner: Огурец (с Кожурой), Минтай. Snacks/Autre: Пепси Пепси-Кола, KDV Джумка, Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Коломенское Батон Нарезной. plus...
|
Prenant 4,4 kg par Semaine
|