Выпады это надежно , даже очень! 🤗👍
27 août 20 par le membre: glaubn
|
Ага, Тань😂 попоболь гарантирована
27 août 20 par le membre: Zvel
|
Ещё как гарантирована)) с позавчера сидеть больно😬до послезавтра надо восстановиться😰
27 août 20 par le membre: glaubn
|
Вооот)
У меня после выпадов будет день спины:)
27 août 20 par le membre: Zvel
|
👍👍у меня сегодня день спины😅Перевариваю завтрак и вперёд) Легкого тебе восстановления, Наташ💪
27 août 20 par le membre: glaubn
|
Zvel,расскажите,пожалуйста,есть ли смысл в выпадах в дом.условиях?)
27 août 20 par le membre: OsipovaIra
|
У Роналду выпады в обязательном меню,а это великий спортсмен..Тоже буду вводить выпады в день приседаний.
27 août 20 par le membre: vld7
|
ненавижу выпады 😁😁😁😁+минимум 500 грамм всегда..но делаю..
27 août 20 par le membre: Анчоус12
|
27 août 20 par le membre: Zvel
|
OsioocaIra, конечно, они нужны дома! Тем более, они изолируют ногу каждую. Но внимательно изучите технику -спину прямее, убирайте нагрузку с квадрицепса🤗
27 août 20 par le membre: Zvel
|
27 août 20 par le membre: glaubn
|
27 août 20 par le membre: Zvel
|
vld7, дада - точно! Мужчины делают их - особенно продвинутые в тренинге🤗
27 août 20 par le membre: Zvel
|
Аня, хорошее упражнение, будем делать😂😂😂
27 août 20 par le membre: Zvel
|
27 août 20 par le membre: Irba9
|
Zvel,спасибо! Буду учиться))
27 août 20 par le membre: OsipovaIra
|
Ира Осипова, конечно, результатов добивается только тот, кто постоянен в своих целях и способах их достижения🤗 немного белка в каждый прием пищи😁хорошо?)
27 août 20 par le membre: Zvel
|
Ирин, да. Я тоже их ненавидела. Но они, конечно, должны быть. Вот я убрала те, что в движении только. По той причине, что в движении мы плохо контролируем снятие нагрузки с квадрицепса (туда нагрузка постоянно стремится уйти...). А вот Смит и выпады на месте оставляю. В основном смит - я выработала определенный подход - и он работает пока безотказно.
27 août 20 par le membre: Zvel
|
Тань, purposeful, ты сама тренировки планируешь? Или муж подсказывает?
27 août 20 par le membre: Zvel
|
Натуль, давно сама) Единственное, когда что- то хочу поменять ( убрать, добавить ) обязательно с ним советуюсь) Проверяет свою ученицу 😅
27 août 20 par le membre: glaubn
|