29 août 20 par le membre: vina8781
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BB sama TB brapa kak...semangat ya..aq juga lagi program
29 août 20 par le membre: lollacassandra
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BB sama TB brapa Kaka..semangat ya
29 août 20 par le membre: lollacassandra
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Samakk
Semangat utk kita kak
Hehe
29 août 20 par le membre: khanayya
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29 août 20 par le membre: aphinenxthea
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ikutan diet GGL aj....bnyak yg berhasil
29 août 20 par le membre: elvira handayani
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29 août 20 par le membre: sevenvicie
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Semangat, yuk defisit kalori mulai hari ini
29 août 20 par le membre: Liem92
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semangaaat. niatnya dibulatiinn di tetapin harus sehat!!!💗
29 août 20 par le membre: ayu2626
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aku masih bingung ttg defisit kalori itu apa yaaa ..bisa di jelaskan gaa..aku pengguna baru soalnya
29 août 20 par le membre: gendhis maryama
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SELAMAT BERJUANG, JANGAN PUTUS-ASA
29 août 20 par le membre: panda17845
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semangat terus kak, pasti bisaa😍😊
29 août 20 par le membre: silmiamira
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29 août 20 par le membre: Lil izie 87
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Ayooo sadarrr dsnii banyak temennyaa klo mau serius diett . Masa nunggu yg lain kurusan baru mau mulaii 💪
29 août 20 par le membre: invt17
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ayookk kak kita berjuang, semangat kak 💖💖💖💪💪
29 août 20 par le membre: aulia rizka
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TB aku cuma 153cm kak kalo BB aku 100++
29 août 20 par le membre: maudykusnadi137
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Aku kalo diet itu cuma bertahan 1minggu kak ngga pernah sampai berhasil apalagi 1bulan pun belum Uda nyerah :(
29 août 20 par le membre: maudykusnadi137
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29 août 20 par le membre: isti0608
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29 août 20 par le membre: rinaldhi_fransisco
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@gendhis maryama defisit itu mengurangi asupan kebutuhan kalori kamu perharinya.. jadi kalau kebutuhan kalorinya kamu jumlahnya perharinya itu 1800 kalori maka kamu makan/minum apapun yg dibawah itu. makan pagi,siang, malam total makn kamu harus dibawah kebutuhan kalori kamu tadi.. itu namanya defisit kalori kamu.. gunanya.. biar kalo kamu beraktifitas yg dibakar tubuh kamu itu sisa2 lemak kamu yg ada
29 août 20 par le membre: melina.plg
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