Сдала анализ на инсулин, инсулинорезистентность. Всё выше нормы. Инсулин 4.1,а должен быть до 2.7. Инсулинорезистентность 17, а должна быть до 10. Может кто-то сталкивался, может подсказать как снизить? Я предполагаю, что надо есть меньше углеводов, только на сколько их ограничить
|
78,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 8,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1698 kcal
|
Gras: 101,77g | Prot: 72,84g | Glu: 126,55g.
Petit Déjeuner: Молком Творог с Наполнителями "Яблоко-Банан", Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Коломенское Батон Нарезной. Déjeuner: У Палыча Торт Полет Оригинальный, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Олейна Подсолнечное Масло , Рагу из Кабачков. Dîner: Индейка Тушеная, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Вязанка Ветчина Столичная, Помидоры, Картофель Отварной. Snacks/Autre: От Мартина Семечки Отборные, Нектарины. plus...
|
Prenant 0,8 kg par Semaine
|
1 à 20 sur 35
Commentaires
Эндокринолог вам подскажет
03 sept. 20 par le membre: ryku_ya
|
Я может Вас расстрою, но мне эндокринолог сказал, что повышение показателей будет всегда, если много жира в организме. В итоге- только похудение поможет. А вот что делать с тем, что организм худеет у меня очень медленно( и на дефиците тоже)- ничего не ответил.Ищу другого эндокринолога теперь. Ну и провожу разные эксперименты с кбжу. Ищу то, что подойдёт именно для моего организма.
03 sept. 20 par le membre: jip1977
|
jip1977, спасибо. Да чего уж теперь расстраиваться. Я тоже очень медленно худею, но у меня и дефицит небольшой, иначе срываюсь. Хотелось бы тоже к такому доктору попасть, чтобы всё "по полочкам" разложил и чтобы надежда хоть какая-то была
03 sept. 20 par le membre: mamzelkaalena
|
ешьте продукты с низким гликемическим индексом
03 sept. 20 par le membre: nataliterent85
|
Ну у меня тоже много жира в организме, но с показателями хорошо всё... просто ем много 😁
03 sept. 20 par le membre: ryku_ya
|
Здравствуйте. Меня зовут Наталья. Я веду чат в вотсап для желающих похудеть без голода, диет и стресса. А главное без срыва. Пишите «хочу в чат» в вотсап +79029327363.
03 sept. 20 par le membre: natalya.ilina47
|
... Канал Антона Петрякова /Базилио/ и посмотреть ролик про инсулинорезистентность - как и на что влияет. https://www.youtube.com/watch?v=PR6aqL19-fQ
03 sept. 20 par le membre: YuryP65
|
03 sept. 20 par le membre: Modern_Undine
|
та же фигня, только я HOMA-IR сдавала. я уменьшила хлеб-сахар -крупы и фрукты, угли опустила до 150-180 гр , добавила жиров. поначалу была хорошая реакция, сейчас опять очень медленно идёт вниз. Но хотя бы объемы падают
03 sept. 20 par le membre: nathings
|
У меня когда был повышен инсулин и инсулинорезистентность, эндокринолог назначала препарат, который я пила пол года. Обратитесь к врачу, наверняка, назначат.
03 sept. 20 par le membre: dadagusha
|
Хочу пригласить в чат Viber💃+18(+70кг)
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею сама и вас приглашаю в нашу команду. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация, похудение с продукцией🤩От вас требуется лишь желание🤗
Пишите на номер 89823045552 "ХОЧУ В ЧАТ " и я вас добавлю.
03 sept. 20 par le membre: anzhela825
|
Похудеть - и снизится. Если не получается держать дефицит - увеличить расход.
03 sept. 20 par le membre: olgavishinskene
|
Инстаграм диетолога dietolog_prof, она именно врач а не блогер, обратитесь к ней, она уж точно вам поможет, не пожалеете)
03 sept. 20 par le membre: swallow_maryash
|
МИЛЫЕ ЖЕНЩИНЫ И ДЕВУШКИ!
🙎Вы хотите скинуть лишний вес?
😭 Но у вас не получается?
Мы поможем вам скинуть вес быстро и легко!
На сколько вы можете похудеть? Да на сколько сами пожелаете!
⏳Для этого вам не надо проводить кучу времени в спорт зале!
😯Не надо голодать!
🍚Мы научим вас правильному подходу к питанию.
💪Покажем не хитрые, но очень эффективными физические упражнения.
🚩Будем поддерживать вас 24/7. 🌟А ещё в нашем арсенале есть продукты и целые системы для правильного, лёгкого и эффективного снижения веса.
✨Так же мы проводим бесплатные марафоны стройности!
Победители получают шикарные призы🎉🏆🎉
Присоединяйтесь! И будем Стройными! Восхитительными! Вы с нами?
ТОГДА ✔
пишите в Ватсап 89033788325
с пометкой " Хочу в чат". И мы добавим вас!
03 sept. 20 par le membre: ztatana376
|
Постараюсь сейчас найти тут девушку, которая серьёзно взялась за ИР и написать вам!
А если в общем да, вам надо очень следить за питанием, обращать внимание на инсулиновый индекс продуктов (та же молочка с высоким ИИ, поэтому макс.сокращаем, а лучше убираем), исключаем сахар и глютен, в рациона только долгие углеводы, даже с фруктами макс.осторожно. И важна именно аэробная нагрузка.
03 sept. 20 par le membre: Alina-aprel
|
Найдите "trururu", думаю у нее в дневнике и в комментариях найдете много полезной инф для себя потэтой проблеме
03 sept. 20 par le membre: Alina-aprel
|
Из препаратов метформин, но только по назначению энжокринолога. А так: дефицит и угли с низким ГИ. Процент жира, преимущественно висцелярного, влияет на ИР. Чем меньше жира, тем лучше эндокринка.
03 sept. 20 par le membre: allanvik
|
03 sept. 20 par le membre: allanvik
|
03 sept. 20 par le membre: bawwie
|
Милые дамы (🔞18+ и 65 кг+)💐 приглашаю вас в вайбер чат Стройняшки 👯♀👯♀
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀
Хочешь быть стройной🧚♀и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎9026820454 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас😘.
03 sept. 20 par le membre: Nadja00000
|
|
Historique de poids de mamzelkaalena
|