Journal de Biensken, 03 sept. 20

Ja, dass ein Tag zu wenig Stunden hat, kenne ich.... Cool, dass du es trotzdem wieder Ins Studio geschafft hast! 👍 

Ja, die Zeit scheint zu rennen...! Das kenne ich gut. ☺️🙋🏼‍♀️ 

Every damn day of my life!!! 😖 Gut, dass Du dran bleibst! Ich versuche es auch jeden Tag 💪🏻 

🤔 Die Bizeps Mukis sind schon mal schön 😘😘 

Um Gottes Willen nicht falsch verstehen, das hat nichts mit dir zu tun oder ist bös gemeint oder sonst wie aber deine visuelle Auflistung auf dem Bild hat mich gerade zu der Frage gebracht, wie viel Kalorien wohl ein Menschlicher Körper darstellt. Man das wäre mal interessant zu wissen. o.o 

Das sieht wie immer gut aus ! Ja, manchmal könnte der Tag 48 Std haben und es wäre immer noch zu wenig 🤪😅 viel Spaß beim Training 🏋️‍♂️ 

Es sind manchmal nicht nur die Tagesstunden... Auf ein Mal ist die Arbeitswoche rum oder das Wochenende ist an mir vorbei geflogen. Wir haben schon wieder September 😅 verrückt! Drum versuchen wir jeden freien Tag mit so vielen schönen gemeinsamen Momenten zu füllen wie es geht. Mir wieder die Zeit für mich selbst zu nehmen und zum Sport zu gehen, tut auch gut. Und dann motiviert ihr mich noch dazu 💪😄 danke dafür 😘 @ Hajocles: interessante Vorstellung 🤔 schon allein mein Körperfett in Kalorien umgerechnet 🤭 Wow! Und das wieder in Energie... 😳 Das erinnert mich an MATRIX 🥰 

Steht bestimmt schon mal irgendwo: Aber wie groß bist Du ? Das sieht nicht nach 82 kg aus ;-)) 

Ich bin ca. 1,69 m groß 😁 Vor der Gewichtsabnahme hatte ich durch das Übergewicht und nen körperlich anstrengenden Job recht viel Muskelmasse für eine Frau. Die konnte ich glücklicher Weise fast komplett erhalten.  

Also jetzt nochmal für mich 😬 warum kannst du sooooo viel Kalorien verzehren? Was machst DUU dafür? 

Hey AminBahi 😁 also mein Grundumsatz liegt momentan bei 1680 kcal - den esse ich mindestens! Dazu kommen dann bei einem normalen Arbeitstag 400 bis 500 kcal durch Bewegung. Wenn ich dann auch noch Krafttraining mache oder jogge kommen noch mal bis zu 500 kcal drauf. Am Mittwoch sind wir z. B. 60km Rad gefahren, da hatte ich knappe 2000 kcal durch Bewegung plus Grundumsatz. Dem entsprechend esse ich dann auch 😅 ich versuche im Durchschnitt nicht mehr als 500 kcal Defizit am Tag zu haben. Ist es mehr, dann esse ich auch mal nen Tag auf meinen verbrauchten Kalorien oder wir sind am nächsten Tag zum Essen oder Ähnliches eingeladen. Hauptsache mein Körper hat nie das Gefühl es würde eine Hungersnot auf ihn zukommen. Ich bin glücklich und satt und mein Körper kann sich ohne Panik langsam von den Fettpolstern trennen. Wo keine Hungersnot ist, braucht mal kein Fett für schlechte Zeiten einlagern 😉  

Ah! Und mein Grundumsatz ist durch meine Muskelmasse so hoch. Darum mache ich gern Krafttraining um diese zu erhalten 🏋🏻‍♀️