Journal de SergeiPanasiuk, 04 sept. 20

513 кк

Пышная каша: кура 42гр киноа 61 кефир 225 смешал + хлопья 22гр в СВЧ 3 минуты помешал ещё + 2 мин. Сыр с плесенью (благородной:) 19. Чай + финик 26 папайя 9.


p.s. Вчерашний «рыбный» день не зашёл + 800 грамм в гору. Наверное нужно готовить самому

---

1927 kcal

Gras: 74,39g | Prot: 139,39g | Glu: 151,18g.   Petit Déjeuner: Семушка Финики Королевские Сушеные, Киноа (Вареный), Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Куриная Грудка Отварная, Вьетконг Папайя Сушеная, Nordic Овсяные Хлопья, Ашан Сыр Монт Блю с Голубой Плесенью. Déjeuner: Брокколи, Barilla Макароны, Дома Куриный Бульон из Грудки, Mixbar Арахис Жареный Солёный, Цветная Капуста, Морковь, Рококо Окорочок Бескостный без Кожи, Изюм. Dîner: Укроп, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капустный Салат, Скумбрия Отварная, Массандра Вино Сухое Белое Кокур. Snacks/Autre: Дикси Слива, Здоровое Меню Молоко Соевое 1%. plus...