Journal de sabrina lebre, 04 sept. 20

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Esse é o meu antes e durante o emagrecimento!
Ainda tenho muito a melhorar e a perder, mas já consigo notar diferença entre as fotos!
Antes- 76 kg
Depois- 68 kg

Objetivo final- 63

Vamos q vamos! Um passo de cada vez! 💚

Voir Calendrier de Régime, 04 septembre 2020:

1132 kcal

Gras: 60,32g | Prot: 48,79g | Glu: 104,14g. Petit Déjeuner: Batavo Iogurte Morango, Mamão Papaia, Leite Integral. Déjeuner: Queijo Minas, Sadia Linguiça Fininha, Pão Francês. Snacks/Autre: Brownie. plus...

1656 kcal

Exercice: Repos - 16 heures, Dormir - 8 heures. plus...

376 supporteurs Encourager

1 à 20 sur 32

Commentaires

lindaaaa

04 sept. 20 par le membre: Charles.charles

muitaaa diferença!! Parabens❣

04 sept. 20 par le membre: mimi2016

Uau que evolução!! Pode me dizer o que você fez, a alimentação e exercícios e tal? Quero chegar onde você chegou.

04 sept. 20 par le membre: Tereza0078

qual dieta vc fez ?

04 sept. 20 par le membre: nayara05n

muita diferença, parabéns!!

04 sept. 20 par le membre: Arianestefany

👏👏👏

04 sept. 20 par le membre: SANI.OLIVEI

👏👏👏Grande diferença!!! 💪💪💪

04 sept. 20 par le membre: Schiavon_Slim

parabéns

04 sept. 20 par le membre: Poliana lisboa

Estou mt feliz por vc

04 sept. 20 par le membre: jacileiabarbosa75

quanto tempo chegou no resultado?

04 sept. 20 par le membre: vivianelh

parabéns

04 sept. 20 par le membre: adaldisia

diferença enorme,, principalmente abidomial que as vezes é mais difícil.. parabéns da umas dicas aí pra gente

04 sept. 20 par le membre: Alineborgesdeoliveira

Tá maravilhosa 👏👏👏Parabéns!!🎉

04 sept. 20 par le membre: Cah2505

👏🏻👏🏻👏🏻

04 sept. 20 par le membre: Vidinha1

parabéns

04 sept. 20 par le membre: Hercilia Laporte

Maravilhosa !!!

04 sept. 20 par le membre: laur4ndrade

Lindo ver sua força de vontade !!

04 sept. 20 par le membre: laur4ndrade

👏👏👏👏👏

04 sept. 20 par le membre: frpaty

Eii gente! Obrigada! Sobre o q eu estou fazendo rs.. Estou fazendo a dieta flexível, focando no déficit calórico e me atentando aos macronutrientes.. mas com a dieta livre, sabe.. de um jeito q me vejo daqui 1 ano comendo desse mesmo jeito.. A dieta flexível/ reeducação alimentar foi libertador pra mim.. pq eu sempre fazia as dietas radicais, e não conseguia manter nem 1 semana.. aí fazia dieta radical, e depois tinha compulsão alimentar.. então a cada vez q eu fazia isso, eu ganhava mais 1 kilo depois.. aí longo de 3 anos ganhei uns 10 kilos.. então digo que cada um se adequa a um tipo de dieta, e eu tive a sorte de ter conhecido a flexível rs.. tá me dando resultados muito rápido 🙏🏼

05 sept. 20 par le membre: sabrina lebre

Sobre exercício físico.. não estou fazendo nada radical.. tava fazendo só umas 3 vezes na semana.. agora vou tentar fazer pelo menos 4.. Tava fazendo musculação e esteira.. na esteira estou fazendo o treino pra aprender a correr.. mas ainda tá bem leve.. (se eu tivesse me dedicado a academia, acredito q teria emagrecido mais rápido hehe).. ♥️

05 sept. 20 par le membre: sabrina lebre

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