Journal de tassiacorrea, 04 sept. 20

Caminhei 9,5km.
Fiz um cafezão pra repor as energias.
150 ml leite desnato com Nescafé e canela.
100g mamão papaia.
1 torrada multigrãos com uma colher de chá de patê de atum.
1 ovo pequeno mexido com 1 colher de casa de azeite de oliva.
*264 calorias

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986 kcal

Gras: 39,72g | Prot: 58,73g | Glu: 93,27g.   Petit Déjeuner: Melitta Café sem Açúcar, Mamão Papaia, Isabela Torrada Multi Grãos, Coqueiro Patê de Atum. Déjeuner: Laranjas, Arroz Branco (Cozido), Baked Potato Strogonoff de Filé Mignon. Dîner: Frango Cremoso Fit, Tomates. Snacks/Autre: Maçãs Fuji, Isabela Torrada Multi Grãos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coqueiro Patê de Atum , Ovo, Mamão Papaia, Piá Leite Semidesnatado Zero Lactose. plus...

1928 kcal

Exercice: Caminhada - 1 heure et 36 minutes, Repos - 14 heures et 24 minutes, Dormir - 8 heures. plus...