Journal de SergeiPanasiuk, 05 sept. 20

420 килокалорий

Кур.бульон 300 хлопья 40 смешать в СВЧ на 3 минуты добавить творог 100 и яйцо 60 продолжить в СВЧ ещё 2-3 минуты. Конкретной время от желания видеть состояние яйца: пашот или в крутую.

p.s. Хотя мой пашот к концу завтрака стал крутым :)

---

2264 kcal

Gras: 99,16g | Prot: 201,06g | Glu: 148,18g.   Petit Déjeuner: Nordic Овсяные Хлопья, Дома Куриный Бульон из Грудки, Яйцо Куриное, Творог 5%. Déjeuner: Kuhne Бальзамический Уксус, Дыня, Кедровые Орехи , Шелковица Сушеная, Приготовленная Морковь, Mixbar Цукаты Ананас и Папайя, Укроп, Зеленый Лук, Сухой Жареный Соленый Арахис, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Простоквашино Творог 9%, Курица Вареная, Ветчина Индейки, Good Food Семечки Подсолнечника, Кабачок Гриль, Тыквенные Семечки. Dîner: Чернослив Свежий. Snacks/Autre: Грецкие Орехи, Tassimo Milka, Творог 5%. plus...