|
Gune eksi ile uyanmak cok guzell.. 02/09/2020__ 60.60kg 09/09/2020_____59.40kg :)
|
1124 kcal
|
Gras: 80,22g | Prot: 68,09g | Glu: 38,30g.
Petit Déjeuner: Tereyağı, Zeytinyağı, Tulum Peyniri, Zeytin, Dost Süzme Peynir, Yumurta Beyazı, Sucuk, Ceviz, Güneşte Kurutulmuş Domates, Yumurta. Déjeuner: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı. Dîner: Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağlı Börülce, Deniz Börülcesi, Zeytinyağı, Hamsi. Snacks/Autre: Mevsim Salata. plus...
|
|
1556 kcal
|
Exercice:
Air Climber - 15 minutes, Repos - 15 heures et 45 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
09 sept. 20 par le membre: Tea_Mola
|
Denize, kuma şezlong a doyamadım diyorsun 🍑🍑
09 sept. 20 par le membre: dinçyürek
|
Orleeyyyy.😁Tebrikler Belde.
09 sept. 20 par le membre: ...Dream...
|
tarti inanilmaz motive edici cok keyifli
09 sept. 20 par le membre: Sky2017
|
Ne yapıyorsunuz çok merak ediyorum bende gecen seneden bu zamana 7 kilo verdim aralarda durdum o yüzden bu kadar uzadı 62.9 kg şuan ve kilom 3 ay kadar kendini korudu nasıl kirabilirim bu durumu
09 sept. 20 par le membre: kahvelimuso
|
Kahvelimuso ben çok çabuk kilo alıp çok çabuk kilo veriyorum. Hep dikkat etmem lazım. 20 günlüğüne memlekete gittim 3 kilo almışım onları vermeye çalışıyorum. Geçen kışta rekorumu kırıp 55 e kadar düşmüştüm ama koruyamadım malesef. Bende verememekten değil de koruyamamaktan muzdaribim. Bu kadar hızlı vermemin bir diğer sebebi de düşük karbonhidratlı beslenmem olabilir. Sadece 2 hafta oldu başlayalı ama gözle görülür bir fark var. Iste onemli olan devam ettirebilmek.
09 sept. 20 par le membre: Belde.
|
Sky2017 kesinlikle oyle :))
09 sept. 20 par le membre: Belde.
|
09 sept. 20 par le membre: Belde.
|
Bende çok çabuk kilo alıp verebiliyorum ancak koruma kısmı tam bir fiyasko
09 sept. 20 par le membre: kaderik16
|
Dincyurek öyle de diyebiliriz ya da deniz sezonunu unutmadan formda kalmaya devam etmek için. 😉
09 sept. 20 par le membre: Belde.
|
09 sept. 20 par le membre: Belde.
|
Anladımm.. teşekkür ederim ☺️
09 sept. 20 par le membre: kahvelimuso
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Belde.
|