Journal de lita174wn, 12 sept. 20

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Sarapan yg gk cm bikin kenyang... Tapi bikin urusan kamar mandi lancar dan seger juga.. 😁

Voir Calendrier de Régime, 12 septembre 2020:

818 kcal

Gras: 24,83g | Prot: 35,88g | Glu: 116,28g. Petit Déjeuner: Semangka, Mangga, Puding chia seed. Déjeuner: Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), So Good Bakso Ayam Keju, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Keju, Buavita Lychee, Yakult Yakult, Jambu Kristal. Dîner: Kalbe Hydro Coco, Jambu Kristal. plus...

1998 kcal

Exercice: Repos - 16 heures, Dormir - 8 heures. plus...

43 supporteurs Encourager

Commentaires

Huweee favoritos banget...

11 sept. 20 par le membre: Caramelade

itu chia seed kah kak?

12 sept. 20 par le membre: Nenina9

Iyaa... Itu chia seed... wkwkwk bener2 bikin awet kenyangnya

12 sept. 20 par le membre: lita174wn

apa aja itu kak campurannya

12 sept. 20 par le membre: anyta fahrany

Itu chia seed nya di campur apa kak?

12 sept. 20 par le membre: shafira khalisha putri

gimana buatnya ni?

12 sept. 20 par le membre: septiita yuliana

Bahan 20gr chia seed 100ml youghurt plain padat 80ml air putih 1 sachet gula tropicana cara 1. Larutkan youghurt, air, gula hingga tercampur sempurna 2. Masukkan chia seed aduk hingga semua chia seed terendam dalam larutan youghurt 3. Simpan pada wadah tertutup di kulkas. ±2 jam. Lebih lama lebih baik 4. Siap dinikmati bersama buah dan topping lainnya

16 sept. 20 par le membre: lita174wn


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