Journal de Meriska von Everec, 13 sept. 20

Profil de Meriska von Everec | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Diet santuy 2 bln turun 6 kg. Belum apa-apa sih kalo dibanding Tya Ariestya yang 2 bln turun 14 kg, hahaha. Tapi tetep bersyukur banget dan makin semangat ngejar target bb ideal.

Voir Calendrier de Régime, 13 septembre 2020:

1211 kcal

Gras: 51,50g | Prot: 61,66g | Glu: 130,78g. Petit Déjeuner: Dried Chia Seeds , Diamond Jungle Juice Mangga. Déjeuner: Boiled Egg, Fried Battered Fish, Indonesian Vegetables in Coconut Milk, Cooked Corn, Shirataki Nasi. Dîner: Boiled Potato, Chicken Meatballs. Snacks/Autre: Corn Fritter. plus...

1797 kcal

Exercice: Google Fit - 24 heures. plus...

82 supporteurs Encourager

Commentaires

jgn banding2in dr sndri sm org lain kakk smua org beda, skecil apapun progressnya is still progress

13 sept. 20 par le membre: karunia yolanda

hai kak menu makannya persis kaya tya apa defisit kalori aja? start bbnya sama nih ama aku😂😂

13 sept. 20 par le membre: Mellysa Yunie Erlina

❤️

13 sept. 20 par le membre: Dhea ekaputri

pake olahraga ga mba? saya juga ikutin tya Ariestya tapi jalan 45menit nya aja, sebulan baru turun 5kg

13 sept. 20 par le membre: hilmyfa

Aku ga ngikutin diet Tya kok, cuma defisit kalori biasa tapi sebisa mungkin ngurangin karbo sederhana dan minyak. Olahraganya 2-3x seminggu, gowes atau jalan kaki 1-2 jam.

13 sept. 20 par le membre: Meriska von Everec

semangaaat bebebzzz...💃💃💃💃💃

13 sept. 20 par le membre: fini1712

😍

13 sept. 20 par le membre: ochasilitonga

emang diet Tya ky gmn siy bisa turun 14kg dlm 2 bln?

13 sept. 20 par le membre: Maya Mulyawianti

diet tya emg work ya?

13 sept. 20 par le membre: ayu2626

ohh oke oke aku baru jalan 3 minggu turun 2 kg..abis gt ga turun2. ga sama juga kaya tya..sm defisit kalori aja semangatttt kak

13 sept. 20 par le membre: Mellysa Yunie Erlina

turun 2 kilo udah kelihatan kurusan ya mbak😍

13 sept. 20 par le membre: dania adams

kak kalau olahraga harus bakar berapa kalori perhari ?

13 sept. 20 par le membre: Santi_des

turun 6 kilo dalam 2 bulan itu jauh lebih sehat dibanding yg turun sampai belasan kilo kak. sejauh yg aku baca sih gitu.

13 sept. 20 par le membre: shellyeka25

@unplug aku olahraga sesanggupnya aja, soalnya ga bisa terlalu kencang detak jantungnya. Biasanya aku jalan kaki atau gowes, rata-rata kalori yang habis buat olahraga sekitar 400an.

13 sept. 20 par le membre: Meriska von Everec

@shelly iya aku baca-baca juga gt. Apalagi aku WOnya cuma kardio, ga latihan beban. Kalo kecepatan turunnya ntar malah gelambir lagi 😁

13 sept. 20 par le membre: Meriska von Everec


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de Meriska von Everec

Voir l'Historique Complet

Journal de Meriska von Everec, 13 sept. 20

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de Meriska von Everec