|
|
871 kcal
|
Gras: 28,39g | Prot: 51,96g | Glu: 105,81g.
Petit Déjeuner: Diabetasol Susu. Déjeuner: Biji Wijen Kering Utuh, Wortel, Pakcoy, Sawi Putih, Telur, Sereal Oat (tanpa Garam, Dimasak dengan Air, tanpa Tambahan). Dîner: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Apel, Ikan Tongkol Goreng, Sawi Putih, Pakcoy, Sereal Oat (tanpa Garam, Dimasak dengan Air, tanpa Tambahan). Snacks/Autre: Regal Marie Biscuits, Nanas. plus...
|
|
 Commentaires
tu cra bkinnya gmn ka, mau tauu
18 sept. 20 par le membre: Najmajihan
|
19 sept. 20 par le membre: modidntsleep
|
19 sept. 20 par le membre: jacobmk
|
Bahan :
Oatmeal 4 SDM
Bawang putih 1 biji
Bawang merah 1 biji
Pakcoy, sawi putih, wortel (sesuai selera)
Telur ayam kampung 1 sedang
Olive oil 2 SDM
Kecap manis 2 SDM
Kaldu jamur
19 sept. 20 par le membre: jacobmk
|
oatmeal nya yg wrn biru ka?
19 sept. 20 par le membre: Najmajihan
|
1. Sangrai oatmeal, sambil dituangi air sedikit demi sedikit sampai menggumpal (simpan di piring)
2. Oseng bawang, telur, lalu masukan wortel yg sudah diparut sedang, pakcoy, sawi putih. Lalu masukan air sedikit agak empuk, masukan oatmeal yg tadi sudah menggumpal, masukan kecap & kaldu. Terakhir taburi biji wijen setengah sdm. Kalau bingung di YouTube ada ka :)
19 sept. 20 par le membre: jacobmk
|
Bebas si, soalnya kan ini disangrai kalau Aku pake oatmeal yg merah
19 sept. 20 par le membre: jacobmk
|
19 sept. 20 par le membre: faura suci armana
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de jacobmk
|