Journal de wendycarty, 21 sept. 20

denk alleen niet dat dit heel gezond is. Dit is crashen dan zit het er binnen no time weer aan zodra je hiermee stopt 

Je hebt zo’n 1600 cal gegeten gisteren dat is prima volgens mij.... bij mij is mijn bmr 1250 dus ik zit daar nog onder.... maar ligt natuurlijk ook aan leeftijd en je lengte....maar als ik in je logboek kijk zijn het wel ontzettend veel kh en vetten misschien kan je daar nog aan sleutelen? Je springt ook wel een beetje heen en weer met wat je wilt doen kwa levensstijl laat je lichaam eens eerst even wennen aan de nieuwe situatie.... doe ermee wat je wilt tis maar een idee🤗 succes! 

Het is inderdaad een strijd. Ik heb geprobeerd om een of twee maaltijden per dag te eten maar dat is mislukt. Mijn lichaam gaat altijd alle kanten uit omdat mijn hormoonhuishouding nog steeds verstoord is en dat blijft de komende 10 jaar zo, totdat de menstruatie stopt. Ik heb geprobeerd om 1200 a 1300 calorieën te eten maar dan heb ik vreselijke honger. Ik ben grof gebouwd en met West Afrikaanse bouw. Inderdaad voor ern blsnje is dit anders.  

Ik kan er niet mee stoppen en ik heb vet nodig anders gaat het echt mis.  

Waarom dan geen keto?  

Daar dacht ik ook meteen aan 🤷🏽‍♀️ 

Behave als dit betekent dat je dagelijks onder je BMR komt idd. Maaruh. Je zegt dat je de vetten echt nodig hebt? Waarom denk je dat? Als je zegt steeds honger te hebben kan het misschien ook juist zijn dat je te weinig KH eet? En doordat je de vetten verbrand die je eet niet komt aan het verbranden van je eigen vetten? 

Hartelijk dank voor de inzichten. Ik moet iet zeker minder vet gebruiken. Ik gebruik al veel minder vet dan voorheen. Boter en slaolie zijn al jaren de deur uit.  

Oké. Hoeveel moet je eten dan wat is je bmr? Wat ik al zei die van mij is maar 1250 ik kom daar altijd wel boven uit wekelijks gezien... bedoelde dat ik onder jouw 1600 cal val niet dat ik zelf onder de 1250 eet😊 blijf je Wel je bmr volgen bij je gewicht veranderingen want dat verandert ook mee.... zomaar benieuwd wat je bmr is 🤗 

Bij mij staat het hier op FS op 1200. Prima te doen denk ik.  

Er is iets in mijn lichaam veranderd en dat is zo als je ouder wordt vroeger at ik 4000 kcal zonder aan te komen.  

Weet niet hoe oud je bent ik ben 42 ben een ukkie van 1,65 en heb niet zoveel nodig heb op het moment geen actieve levensstijl 😊 aan 4000 heb ik nooit gezeten volgens mij🤔 

Dani, ik ben nog kleiner, 1.60 en 62 jaar. Daarom zit ik iets lager denk ik. Wendy, als je ouder wordt , gaat het idd anders.  

Ik heb ook het idee dat ik al kleiner word Annemiek of zouden de kids me gewoon voorbij groeien 🤣🤣 

Ben bang dat het beiden is Dani 🤷🏽‍♀️😄 

Ik telde vroeger geen calorieën. Ik besef mij nu pas dat ik haren lang teveel heb gegeten. Ik heb vandaag een slechte dag. Morgen zie ik wel weer.  

Ik en een vriend van mij hebben een periode gehad ong 4 jaar geleden waarbij we elke zaterdag kapsalon gingen eten totdat wij erachter jwanen dat er in een kleine al 1520 kcal zaten en toen zijn we er gelijk mee opgehouden. Ik eet nooit meer kapsalon. Naast onze andere maaltijden overigens ontbijt en lunch.  

In principe kan je alles blijven eten wat je wilt alleen minder..... maar wat is belangrijker je lichaam voeden of vullen.... dus de keuzes worden makkelijker vind ik zoals ik mag chips in het weekend als het in mijn dag past maar ik pak het gewoonweg niet omdat het niets toevoegt dan neem ik liever een snoep tomaatje ofzo. Ik plan al elke avond mijn “snacks” in zo heb ik ook weinig neiging tot iets “slechts” of snoep aanvallen  

Sani jij hebt gelijk. Minder eten hrlot ook.