|
acligimi bastirsin yeter
|
2885 kcal
|
Gras: 127,49g | Prot: 133,41g | Glu: 291,38g.
Petit Déjeuner: Eti Lifalif Ay Çekirdekli & Domatesli Yulaf Topları, Fındık, Ülker Kat Kat Tat. Déjeuner: İzmir Köfte, Filiz Makarna, Sebzeli Bulgur Pilavı. Dîner: Ciğer, Wasa Original, FitNut Crunchy Fıstık Ezmesi, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Kırmızı Domates. Snacks/Autre: Maydanoz, Muz, Ülker Kat Kat Tat, Eti Lifalif Kuruyemişli Yulaf Bar, Peyman Nutzz Soslu Kızartılmış Yer Fıstığı. plus...
|
|
1436 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure et 40 minutes, Repos - 14 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Merhaba.. bir sey danisabilir miyim.?
22 sept. 20 par le membre: buketizma
|
22 sept. 20 par le membre: menekse76kilo
|
Wasa ekmek yerine gecebiliyor mu iki wasa iki dilim ekmek yerine mi geçiyor.? Ayrica 1600 kalori almam gerekiyor mesela benim 1600 kalaoriyi gecmeden sekerli seyler tuketirsem zayiflamami etkiler mi siz nasil yaptiniz bunca kiloyu nasıl verdiniZ
22 sept. 20 par le membre: buketizma
|
Valla ben ekmeği bıraktım 6 ay önce wasa bende keyifli bi yiyecek halini aldı sevdiğimden yiyorum çerez niyetine. Ben 4 ay boyunca 20 gr şekeri geçmeden kilo verdim 1000 1200 kalori arası beslendim diyet sürecinde. Akşam 6 7 den sonra yemek yemedim. Ama son 2 aydır bi boşvermişlik var. Hatta bi haftadır 2500 3000 kalori arası yiyorum, yürüyüşlere devam ediyorum sadece ama şeker oranını çok artırdım paketli gıda tuketmeye başladım. Sanırım bi rahatlık geldi bana. 75 kiloyken 1500 1600 alıyordum kalori git gide düşürerek çok rahat kilo verdim herkes hatta daha önce gezdiğim uğradığım muhabbetim olmayan ortamlardaki insanlar bile nasıl kilo verdin diyo şaşkınım yani çok farketmiş demek ki
22 sept. 20 par le membre: menekse76kilo
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de menekse76kilo
|