|
Начала с понедельника свой путь к стройности! Худею после родов. Цель - 70кг (при моем росте 175 и тяжелой кости буду выглядеть в 70 кг на 60).
Итак за 3 дня минус пошёл. В моем случае главное не расхолаживаться за выходные, держать режим тренировок и не есть после 18:00.
|
104,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 12,7 kg.
Reste à parcourir: 29,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1175 kcal
|
Gras: 40,48g | Prot: 87,46g | Glu: 124,76g.
Petit Déjeuner: Белый Город Молоко 3,2%, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Now Foods Эритритол, Авокадо, Кофе, Морская Соль. Déjeuner: Белое Мясо Индейки, Брокколи, Тушеные Овощи. Dîner: Laime Сыр Легкий 15%, Капуста Тушеная, Белое Мясо Индейки. Snacks/Autre: Яблоко, Кофе с Молоком. plus...
|
Perdant 3,9 kg par Semaine
|
 Commentaires
мне тоже сложно держать себя в выходные. друзья , гости и тд. как результат , что уходит за неделю в понедельник говорят на весах " и снова здравствуйте 👋 "
24 sept. 20 par le membre: peskovaolga1981
|
Да, в выходные сложнее всего, нет такого режима, плюс если гости, встречи, ух, как это перебороть)
24 sept. 20 par le membre: Евстигнеева Анастасия
|
Вот, и у меня это один из главных причин отката веса, сброшенного за неделю. Я решила , что чит мил с субботы перенесу на утро воскресенья, так как в понедельник проще обратно втянуться в режим. И собираю свой рацион по калориям накануне вечером, чтоб ничего лишнего не проскочило сверх того , что в контейнерах.
25 sept. 20 par le membre: mariya_ultra
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de mariya_ultra
|