Journal de wisnusatyaninggrat, 27 sept. 20

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makan siang skitar 345 kalori

Voir Calendrier de Régime, 27 septembre 2020:

1207 kcal

Gras: 26,57g | Prot: 108,93g | Glu: 141,59g. Petit Déjeuner: Herbalife F1 Shake Mix, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Déjeuner: Tahu Rebus, Borges Classic Olive Oil, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Jamur Tiram, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Saori Saus Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih Bubuk, Bubuk Cabai, Ladaku Bubuk Merica / Lada Putih, Royco Kaldu Rasa Jamur. Snacks/Autre: Bubur Ketan Hitam, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Martabak Telur. plus...

1521 kcal

Exercice: Google Fit - 24 heures. plus...

57 supporteurs Encourager

Commentaires

itu ayamnya dimasak apa kak

27 sept. 20 par le membre: sehatdulu

Ayam ya brp gram kak

27 sept. 20 par le membre: @olivianeyraaa

@sehatdulu : ditumis pake 1sdt olive oil kak @olivia : skitar 162 gram 😁

27 sept. 20 par le membre: wisnusatyaninggrat

resep ayam nya dong kaa

27 sept. 20 par le membre: atkiah

ikut nunggu resep ayamnya hihi

27 sept. 20 par le membre: Wendy ROS

Resep ayam (2 porsi): - dada ayam fillet 324 gr - kaldu jamur 2 gr - lada putih bubuk 2 gr - bubuk cabai 2 gr - bawang putih bubuk 3 gr - saos tiram 15 gr tumis pake 1sdt olive oil 😁😁😁

27 sept. 20 par le membre: wisnusatyaninggrat

ayamnya di marinasi trus masukin ke kulkas 1 jam, pake bumbu2 tadi 😁😁

27 sept. 20 par le membre: wisnusatyaninggrat

mantaapp, makasih ka hehe

27 sept. 20 par le membre: atkiah

wortel sm brokolinya direbus aja ya?

27 sept. 20 par le membre: hasyifanurazizah882

ikutan nyimak ah 😁

27 sept. 20 par le membre: Damtsa

@hasyifa: iya wortel brokoli direbus aja 😁

27 sept. 20 par le membre: wisnusatyaninggrat


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