|
foto nya tanpa edit tanpa filter , lebih cerah dikit kulit ku ternyata , tapi lingkar hitam bawah mata masih hitam aja , alhamdulillah tetap di syukuri
|
1658 kcal
|
Gras: 69,35g | Prot: 35,48g | Glu: 231,07g.
Petit Déjeuner: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Richoco Wafer, Tempe Mendoan, Bakwan. Déjeuner: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kelapa, Singkong Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Autre: NutriSari W'dank Bajigur, Richoco Wafer. plus...
|
|
 Commentaires
@lutfisulis halo juga ka , kalau yg tertulis di fs itu tdee ka , jdi makan nya di bawah 1500 . Cek dulu kebutuhan BMR nya ka bisa pakai calculator BMR di google atau pakai aplikasi hitung BMR juga banyak
28 sept. 20 par le membre: aimaslaili
|
@evinovita tempe tahu di goreng gpp apalagi kalau bikinan sendiri dan pakai minyak nya yg baru , sedikit aja pakai minyak nya. Kalau mau lebih sehat ganti minyak kelapa aja harga nya biasanya 30 rb lebih perliter ada merek barco di Indomaret . Karena kalau saya pakai nya dikit 1 liter habis nya 2 bulanan ka, he
Kalau dada ayam sering nya di rebus saja terus di bikin dada ayam geprek , pakai cabe rawit dan bawang , atau di bikin soto daging nya di Suir Suir, kadang juga di bikin seblak , tapi saya bikin gak pakai minyak , cabe rawit baker baput kencur tomat blender , setelah halus masak dan tambahkan air , masukan tahu dada ayam Suir , sawi wortel, kecambah
28 sept. 20 par le membre: aimaslaili
|
@evinovianti kecipir / jaat ( kalau dalam b.sunda ) juga tinggi banget protein nya murah lagi , di tumis tambahin tahu juga enak
28 sept. 20 par le membre: aimaslaili
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de aimaslaili
|