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今天晚上因為餐會，吃了一盤（蛋糕盤量）的油雞（沒有油蔥、不吃皮）原本覺得挺罪惡的，但是書中有提到，不要執著於熱量的計算！加上我有tabata一小時，補充雞肉可以增加蛋白質的攝取，我已經沒有吃那些甜點跟蛋糕了！只喝了兩口奶茶，已經很棒了！不要責怪自己！適量的放鬆，有利於長遠的健康！你已經做的很好了！
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還有那些甜點我吃了一兩口，真的也沒有很好吃，其實我也沒有真的很想吃，應該把胃口留給真正值得品嚐的美食噢❤️
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1310 kcal
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Gras: 45,51g | Prot: 125,63g | Glu: 103,49g.
Petit Déjeuner: 煎雞蛋, 炒雞蛋（整個）, 頂好 豆棗, 肉鬆, 小黃瓜, 白米粥, 全聯 全聯閱讀麵包-漢堡, 義美 義美無糖豆奶, 早安美芝城 紅茶, 炒豆芽. Déjeuner: 銀耳蓮子湯, 桂圓乾, 7-11 鮭魚豆腐味增湯, 炒桂竹筍, 鹌鹑蛋, 豌豆, 雞腿（不吃皮）. Dîner: 麥當勞 (McDonald's) 熱奶茶(小), 小黃瓜, Subway 番茄, 全聯 油雞腿, 元廚 油雞胸 (70克). Snacks/Autre: 六月初一 8結蛋捲（芝麻）. plus...
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