Journal de mega marlina, 30 sept. 20

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1208 kcal

Gras: 34,86g | Prot: 50,35g | Glu: 176,22g. Petit Déjeuner: Madu, Alpukat, Quaker Oat. Déjeuner: Ikan Teri, Quinoa, Semur Daging, Cap Cay Kuah. Dîner: Ikan Teri, Quinoa, Telur Rebus, Super Bihun Super Bihun Kuah. Snacks/Autre: Maestro Light Mayonnaise, Pepaya. plus...

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Commentaires

Resep dong

29 sept. 20 par le membre: deficaa

Bubur oatmeal : (296 kal) Oats (quaker biru) 50gr Air matang Alpukat 20gr Madu 1 sdm Chiaseed Garam Cara bikin : rebus oats dan air hingga mendidih dan menjadi bubur, beri sedikit garam. Sajikan dengan alpukat , chiaseed dan madu.

01 oct. 20 par le membre: mega marlina


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