Meu sonho é defini o abdômen, sou magra mas tenho um bruxinho rsrs... sua dieta é de quantas calorias e o que vc faz pra definir? Parabéns vc está ótima!!
30 sept. 20 par le membre: Taty Sudario
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30 sept. 20 par le membre: Rodrigo Aro
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parabéns pelo empenho! força foco e fé
30 sept. 20 par le membre: Rodrigo Aro
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Oi Taty, atualmente é de 1500kcal. De uns tempos pra cá, além de Crossfit, eu to fazendo exercícios localizados para o abdômen inferior, pq não tenho muita musculatura e quero desenvolver, escolhi uns 4/5 exercícios e faço até a falha, aí eu vario os dias com o interior das coxas que é outra região que quero melhorar. Tenho visto melhorias!
30 sept. 20 par le membre: andressabrag
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30 sept. 20 par le membre: andressabrag
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Olá. Vi na descrição do seu perfil que você faz exercício em casa. Vc usa algum programa ou vc mesma montou seus exercícios? Estou com essa dificuldade. Também faço exercícios em casa mas ainda não consegui montar um plano. Eu cheguei a assinar o queima diária mas os exercícios de definição eu não conseguia fazer porque são muito puxados e os de cardio eu não quero pq eu prefiro correr. No mês que usei eu perdi muita massa pq acabou que eu fiz muito cardio e pouco treino de força.
30 sept. 20 par le membre: Suzane Guimarães
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Oi Suzane, pra mim foi mais fácil pq eu já tinha começado no Crossfit há uns meses, aí com a pandemia eles começaram a enviar o treino todo dia on-line pra gente adaptar em casa, então eu já sabia a mecânica dos movimentos, só tive que comprar alguns acessórios. Mas eu gosto mais de fazer em casa, não pretendo retornar.
30 sept. 20 par le membre: andressabrag
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Levo como inspiração... Parabens
30 sept. 20 par le membre: katnnis
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😱😱😱 Gzus! Que evolução! Esta ficando com um corpo lindo! 👏👏👏 Vamos que vamos, não podemos parar💪💪💪
30 sept. 20 par le membre: Schiavon_Slim
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Uauuu. Arrasou. Que corpo lindo 👏
30 sept. 20 par le membre: Dabila Lourrayne
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parabéns! assim que é o correto. Evolução lenta, constante e linda. Porém, será definitiva pois deu tempo ao cérebro e corpo memorizar que é definitivo e não volúvel.
30 sept. 20 par le membre: Charles.charles
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30 sept. 20 par le membre: Gaiotto
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Parabéns pelos resultados!!
Se quiser algumas dicas de treino, dieta, motivação ou um acompanhamento on-line, só me seguir no instagram: @personal_sidney.moretto
Bons treinos! ;)
30 sept. 20 par le membre: sidneymoretto1
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30 sept. 20 par le membre: jackson1904
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Está maravilhosa , parabéns por sua dedicação....
30 sept. 20 par le membre: NatynhaBella
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30 sept. 20 par le membre: elizamgela
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30 sept. 20 par le membre: K_mickey
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30 sept. 20 par le membre: Vidinha1
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Obrigada pelo apoio, gente! 🤍
30 sept. 20 par le membre: andressabrag
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30 sept. 20 par le membre: madudantunes
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