Journal de ludaas, 06 oct. 20

Ik probeer creatiever te zijn met eiwitrijke lunches. En bij voorkeur ook snel te bereiden + vega(n). 📝

---

1805 kcal

Gras: 60,68g | Prot: 94,12g | Glu: 231,52g.   Petit Déjeuner: Overnight Oats, Blauwe Bessen, Mango Stukjes Diepvries, Honing, Sojamelk, Koffie, Volkoren Crackers, Sojamelk, Kaki, Danone Hüttenkäse . Déjeuner: Banaan, Pindakaas, Lidl Rijstwafel, AH Biologische Tofu, Roerei, Geska Zwitserse Strooikaas. Dîner: Lidl Griekse Yoghurt, Freshona Bio Organic Erwten, Jumbo Vissticks, Rode Kool, Feta Kaas, AH Zoete Aardappel Ovenfriet, Mandarijn. Snacks/Autre: Banaan. plus...

3193 kcal

Exercice: Musculation - 1 heure, Marche (Lent) - 3/kph - 5 minutes, Vélo (Modérée) - 21/kph - 30 minutes, Repos - 14 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures. plus...