Journal de Lídia Albuquerque, 06 oct. 20

Toda terca feira vou a feira comprar comida. Sempre corto tudo e guardo assim para nao bater aquela preguica de cozinhar durante a semana. Assim consigo comer saudavel todo dia, sem apelar para pratos mais faceis de preparar!

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2564 kcal

Gras: 166,62g | Prot: 195,76g | Glu: 66,26g.   Petit Déjeuner: Probiótica 100% Pure Whey, Café com Leite Desnatado. Déjeuner: Koni Store Temaki Filadélfia, Santa Clara Ricota Fresca, Óleo de Girassol, Bife de Carne de Vaca, Repolho. Dîner: Canto de Minas Ricota Fresca, Bife de Carne de Vaca, Brócolis Cozido, Repolho, Repolho, Brócolis Cozido, Bife de Carne de Vaca, Soya Óleo de Soja . Snacks/Autre: Morangos, Pão Caseiro. plus...

1703 kcal

Exercice: Repos - 15 heures, Musculation - 1 heure, Dormir - 8 heures. plus...