|
Как приятно, что все таки он вниз пошёл. Такая цифра была почти год назад. Все таки чем меньше калорий употребляешь тем вес уменьшается. И вся эта фигня с увеличением потребляемых калорий 1900, 2000 Не РАБОТАЕТ!!! Работает только уменьшение калорий до 1500—1700 не больше и спорт.
|
61,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,9 kg.
Reste à parcourir: 3,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1401 kcal
|
Gras: 24,06g | Prot: 50,56g | Glu: 262,39g.
Petit Déjeuner: Домашняя Еда Кофе с Молоком , Тыквенная Каша, Звенигора Сыр Фигура 27%, Каша Рисовая на Молоке. Déjeuner: Росток Хлебцы с Пророщеного Зерна, Помидоры, Яготинский Йогурт Классический 1,5%, Чудо Йогурт Вишня-Черешня. Dîner: Домашняя Еда Сливы Свежие, Звенигора Сыр Фигура 27%, Домашняя Еда Мафины из Тыквы. Snacks/Autre: Зефир Морские Камушки, Виноград. plus...
|
Perdant 0,4 kg par Semaine
|
 Commentaires
На счёт калоража... Опытным путем для себя лично выяснила, что у меня около 2000 поддержка. Важно уточнить, что я взрослый человек, а не подросток, рост 172, вес около 61.5. Но вот в чём проблема - если питаться с очень небольшим дефицитом на 1900, очень легко «промахнуться» с дефицитом и выйти на поддержку.
На дефиците 1700 за 4 недели рассчёты примерно совпали с реальностью.
08 oct. 20 par le membre: redread
|
Для девушек, у которых большая активность, вес или количество мышц, и 2000 может оказаться дефицитом. Всё очень индивидуально.
Но а если сильно понизить, меньше чем даже базовый уровень метаболизма - то рано или поздно будет плато, уменьшение неосознанной активности и срывы... 🤷🏼♀️
08 oct. 20 par le membre: redread
|
AmalfiSi, вы просто меня довели до истерического смеха 😂 такая умная рассказывайте что все здесь курица а что же тут делаете вы? скрывая свою страницу ? миллионная попытка похудеть, РПП, зажори по ночам в подушку ?
3 раза бедная девушка повторила что у нее есть личная жизнь 😂 чтоб люди верили и думали что так и есть... ох мне вас жалко блин 🥺
10 oct. 20 par le membre: oksana_yankula
|
universe__, вы ещё раннее творчество её не читали, особенно в мой адрес😱. У человека явно проблема в голове. Она поменя акаунт и думает, что никто не узнал. Её админы в бан отправляли.
11 oct. 20 par le membre: viktoriavip77
|
Чёрт возьми...... 🤦♀️Особенно нет личной жизни у Вики 😂А детки - подарок божий))))) Пойду поплачу над обеденный курочкой и замордую себя тренировкой ног ))))))
Странно, что такая активная переписка под постом автора. Помню- помню постоянный стресс, нервы и обвинения в адрес окружающих. Прекрасно, что жизнь всё же наладилась))
11 oct. 20 par le membre: Katerinashankina
|
Кать, я тоже за неё рада, особенно в 28 лет таки наладить личную жизнь, вот честно. Хорошо, когда человек счастлив, и дарит окружающим только пазитив.
11 oct. 20 par le membre: viktoriavip77
|
11 oct. 20 par le membre: Katerinashankina
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de spiritbaby86
|