Journal de dessyfelisha, 08 oct. 20

Tanya dong gaes, semisal seharian smpe pukul 5sore makan kita hanya sampai 1000kalori. Sedangkan TDEE 1700 sedangkan 1500. Nah apa yang kalian mau makan sampai batas TDEE untuk sekali makan sampai jam6/7 malam? Bantu jawab ya 🙏🏻

---

1286 kcal

Gras: 53,00g | Prot: 51,66g | Glu: 153,30g.   Petit Déjeuner: Telur Goreng, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. Déjeuner: Jamur Putih (Ditumis), Ayam Goreng, Nasi Putih. Snacks/Autre: Pie Susu, Mangga, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Gula Pasir. plus...

1971 kcal

Exercice: Aérobie - 30 minutes, Jalan kaki - 1 heure, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...