Journal de Lídia Albuquerque, 08 oct. 20

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Hoje o prato teve carboidrato sim. Me limitei a fazer arroz 1 vez por semana e sobrou um pouquinho de ontem. Amahaa o prato vai voltar a ter só repolho, couve e carne. (junto com os vegetais cozidos despedacei peito de frango para dar um gostinho!)

Voir Calendrier de Régime, 08 octobre 2020:

818 kcal

Gras: 23,68g | Prot: 80,18g | Glu: 72,21g. Petit Déjeuner: Probiótica 100% Pure Whey, Café com Leite Desnatado. Déjeuner: Arroz Branco (Cozido), Sopa de Repolho, Quero Feijão Carioca, Couve Refogada, Peito de Frango, Santa Clara Ricota Fresca. Snacks/Autre: Morangos, Aurora Leite 0% Lactose Semidesnatado, Probiótica 100% Pure Whey. plus...

1748 kcal

Exercice: Musculation - 1 heure, Repos - 23 heures. plus...

3 supporteurs Encourager

Commentaires

Fala não! Diminui, diminui e ainda sobra, rsrsrs. Estou quase comprando aquelas panelinhas que criança brinca kkkkkkk

08 oct. 20 par le membre: fbyll

Carboidratos são bons, só não pode comer muito. Eu estava cortando carbo porém tava perdendo massa magra, agora to comendo bem pouco assim, tipo no almoço 2 colher de sopa de arroz só! E já estou notando bastante diferença!

08 oct. 20 par le membre: karolwebster


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