|
Painon tasaantuminen sujuu hyvin ja movember-viikset kasvaneet jo "amis"-viiksivaiheen ohi.
Dietti on sujunut yllättävän hyvin ja tavoitteeseen ollaan pääsemässä n. 5 vkoa etuajassa.
Sen huomaisin, että painonpudotuksen paras apu on seurata kokonaiskaloreita rehellisesti sekä syönnin että kulutuksen osalta.
Ikäkertoimet on syytä pitää mielessä! Ainakin meikäläisellä, kun alkaa 60:t lähestyä. Kulutus pieneee ja aineenvaihdunta hidastuu... Eikä liikuntaakaan voi repimällä harrastaa. Urheiluvammat paranee todella hitaasti ja makuulla kulutus on pienimmillään. Tsemppiä kaikille päivistä seuraaville!
|
80,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 14,8 kg.
Reste à parcourir: 0,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1877 kcal
|
Gras: 40,46g | Prot: 81,83g | Glu: 201,11g.
Petit Déjeuner: Maitokahvi, Snellman Voileipäkinkku, Fazer Puikula Täysjyväruis. Déjeuner: Rainbow Korvapuusti, Maitokahvi, Rainbow Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Rainbow Wokvihannekset. Dîner: Taffel Sips, Olut, Atria Lauantaimakkara, HK Saunapalvikinkku, Vaalea Leipä. plus...
|
Perdant 0,8 kg par Semaine
|