|
hampir 2 minggu wo, aku ngerasa kok pahaku jadi lebih keras, padahal masih gede, plus kasih saran wo yg worth ke paha dong
|
388 kcal
|
Gras: 17,00g | Prot: 8,03g | Glu: 53,40g.
Petit Déjeuner: Sari Roti Roti Sisir Mentega. Snacks/Autre: SuperMi Rasa Kaldu Ayam. plus...
|
|
 Commentaires
09 oct. 20 par le membre: syaregita
|
Iyaa pasti. Berarti udh mulai ngaruh.. selama teknik wo nya benar, pasti lama2 shapenya ngikut sendiri.
09 oct. 20 par le membre: madamedorcas
|
09 oct. 20 par le membre: dearby
|
paha lebih keras ini otot kak, yg gaena tu klo tetep lembek:(
10 oct. 20 par le membre: itsmeinur
|
otot ya? kalo betisku kayaknya sih ukurannya cuma kurang dikit. tapi udah keras padahal jarang wo
bingung banget
10 oct. 20 par le membre: aida ha
|
kya q dl 😄 skrg q ubah,,diet bt ngurangin bb dl,,tar klo dah turun,,br tuch q kencengin,,jd kecil berotot,,ni lgi kerja keras bt lengan,,pke youtube momomi lumayan ngecil dilengan q yg membandel,,smangat kk,,
10 oct. 20 par le membre: dina.april
|
Otot? Trus itu bakal tetep segitu atau masih bisa kecilan?
10 oct. 20 par le membre: edwini21
|
squats variation, leg raise variation, plank variation, deadlift, fasted cardio. kalo ada bagian tubuh yg keras (kontraksi) setelah workout, itu tandanya kurang pendinginan. biasain stretching dulu setiap beres workout
10 oct. 20 par le membre: Bulandepanbulking
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de edwini21
|